後天養成「蜜大腿」計畫!針對4種腿型有效瘦大腿

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後天養成「蜜大腿」計畫!針對4種腿型有效瘦大腿

後天養成「蜜大腿」計畫!針對4種腿型有效瘦大腿 蜜大腿、大腿、瘦大腿、運動、健身、減重、瘦身
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心動瞬間_

女生的惡夢,就是大腿內側的肥肉啊~(捏)後天養成美腿不是夢,首先,要先確認自己是哪一種腿型,對症下藥!

各位妞妞們,不論是正在減重的你,還是正打算減重的你,一定都有一個問題困擾著你,就是「大腿肉」(噩夢啊~),很難擊敗的大腿肉總是讓腿型看起來不好看!

 

 

 

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source: borabora_sugar@instagram 

因此,今天妞編輯要帶你飲食和運動並用,打造蜜大腿!先一起來看看你的大腿是屬於哪種類型,之後在針對你屬於的類型打擊大腿肉,讓你的腿型看起來更纖瘦勻稱!

 

 

1.浮腫型大腿

 

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source: artist_eunji@instagram

浮腫型大腿,特徵為:

1.到下午時,大腿和小腿容易浮腫

2.手腳和小腹容易冰冷

3.消化不良

4.喝很多水,但小便次數依舊沒有增加

 

 

浮腫型大腿多半是誘發於久坐的上班族,長期穿緊身褲也是讓雙腿容易浮腫的原因!改善浮腫,要減少吃辛辣、刺激食物,可以多吃小番茄。消化不良、久坐會造成血液循環不好,久而久之就會造成脂肪堆積,這時候就要靠有氧運動來增加血液循環,散步、長跑、腳踏車,或是登山,長期做這類運動的話,就可以改善浮腫囉!

 

 

2.骨骼型大腿

 

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source: dongdong810@instagram

骨骼型大腿,特徵為:

1.是O型腿或X型腿

2.站著的時候重心常在其中一隻腳上

3.坐著的時候會翹二郎腿

4.上身經常微微向前傾

 

 

骨骼型大腿的人因為姿勢不正確,所以比較不易改善腿部線條,可以尋找專業醫生矯正骨盆,加強放鬆肌肉的一些拉筋運動。但要注意的是,因為想改善腿部線條,所以常常只加強下半身運動,不要忘了想要整體線條好看,要上下半身運動並重。



3.肌肉型大腿

 

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source: dongdong810@instagram

肌肉型大腿,特徵為:

1.全身的肉都很結實

2.越是努力加強下半身運動,下半身的肥胖就越突出

3.穿高跟鞋的時候,小腿肌肉會尤其突出

 

 

肌肉型大腿的妞妞想要瘦大腿,不應該加強腿部的肌肉訓練,而是要想辦法減去大腿的脂肪,這樣就會讓腿部線條看起來緊實。因此在飲食方面,比起吃高蛋白質食物,更應該多攝取高纖維食物。運動則應該加重下半身的伸展,游泳、慢跑、瑜珈都是不錯的選擇。

 

 

 

4.脂肪型大腿

 

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source: borabora_sugar@instagram

脂肪型大腿,特徵為:

1.大腿整體是一字型

2.長時間坐著,平常較少運動

3.即使大腿使勁,大腿還是呈現很鬆弛的狀態

 

 

會有脂肪型大腿的原因,主要就是因為太少運動了!所以整個腿都被肉填滿、沒有空隙,因此被稱為一字型大腿,但是這類型的大腿也是最有潛力變瘦的腿型,只要飲食和運動並重,持之以恆就可以瘦下來!

 

 

 

 

BoRa(@borabora_sugar)分享的貼文 於 張貼

source: borabora_sugar@instagram

看完以上4種類型的瘦大腿方法,搭配韓國女藝人的蜜大腿觀看,有沒有覺得瘦大腿充滿動力了呢!妞妞們是哪一種類型的大腿呢?對症下藥,希望大家都可以有一雙充滿健康美的緊實大腿喔~

 

 

 

 

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Source: DanoTV

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饗賓集團旨醞秋冬新菜「歲序・豐潤」11/9 登場!四神湯、刈包變身高空鐵板料理,套餐 1,380 元起
饗賓集團旨醞秋冬新菜「歲序・豐潤」11/9 登場!四神湯、刈包變身高空鐵板料理,套餐 1,380 元起 旨醞、秋冬新菜、歲序豐潤、鐵板燒、高空美食、饗賓集團、創意料理、約會餐廳
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秋意漸濃,總是讓人想來點暖心又充滿故事的美味。饗賓集團旗下的鐵板精緻料理「旨醞」,這回把台灣人熟悉的傳統滋味,透過精湛的鐵板手藝重新演繹。全新推出的「歲序・豐潤」秋冬新菜,將於11月9日正式登場,不僅有頂級海陸食材,更把經典的四神湯和刈包巧妙融入,絕對會讓妞妞們耳目一新!

 

目錄

 

踏進旨醞高空餐廳的那刻,窗外城市景色瞬間展開,白天的遼闊或夜晚的璀璨都成了最佳佐餐風景。而餐桌上的鐵板,就像是主廚的舞台,每一道菜的烹調都是一場現場表演,尤其這次的「歲序・豐潤」秋冬新菜,更是把時間的哲學和台灣的在地記憶都融入其中。

 

旨醞高空窗景長桌用餐空間。圖/翻攝自旨醞官網

 

旨醞「歲序・豐潤」秋冬新菜:經典台灣味昇華鐵板美饌

 

這次旨醞的秋冬新菜「歲序・豐潤」,最讓人驚豔的莫過於主廚把台灣人超有感的傳統味,用鐵板料理的方式做出新意。開胃菜就用酥脆的竹炭甜筒裝著鮮甜雪蟹與鮭魚卵,緊接著是現煎的薄脆起司,搭配生火腿和無花果乾,那酸甜醇厚的滋味,光想像就口水直流。

 

其中一道最能代表這次主題的,就是把傳統四神湯變身的「鵝螺貝/羊肚菌菇/雙色薏仁/雞豚白湯」。你以為只是湯嗎?專屬管家會在桌邊,把用雞骨和豚骨慢熬的白湯,緩緩淋在鮮脆的鵝螺貝、香氣獨特的羊肚菌菇和雙色薏仁上,熱氣伴隨海鮮和蕈菇的鮮甜香氣飄散,那種溫暖熟悉的感覺,就像回到家一樣,但又多了份精緻的儀式感。

 

另一道「台灣白鰻魚/照燒醬/花生粉/香菜」更是直接向經典刈包致敬。主廚嚴選在地台灣白鰻魚,先蒸後煎到外皮金黃酥脆,肉質卻依然細嫩多汁。夾入柔軟的刈包麵皮中,再撒上花生粉、鹹香炒酸菜和新鮮香菜,熟悉的鹹甜滋味,卻在口中展現全新的精緻層次。

 

旨醞鐵板吧台座席。圖/翻攝自旨醞官網

 

頂級海陸珍饈:A5和牛、活鮑魚、龍蝦的味蕾三重奏

 

當然,來到旨醞,頂級海陸食材是不可或缺的重頭戲。主打的「專屬款待12品套餐」中,海鮮重頭戲包含現煎「南非活鮑魚」,肉質吃起來鮮甜彈牙,搭配法式苦艾酒奶油醬和海葡萄,淡雅的酒香和微酸果韻把鮑魚的甘甜襯托得更加鮮明。而「鮮甜龍蝦」則在鐵板上以高溫輕煎,牢牢鎖住清甜肉汁,配上西班牙紅椒杏仁醬,堅果醇香和雪莉醋的微酸,讓龍蝦的鮮甜更顯層次。

 

壓軸的「日本A5和牛肋眼心」,主廚更準備了「三味」吃法,循序漸進地帶妞妞們探索和牛的極致美味。先用純粹的鹽之花和胡椒,感受和牛最原始的肉香與油脂。接著佐以台灣雲林黑蒜熟成的黑蒜醬,用自然的甘酸平衡和牛豐潤的油脂。最後再來點金山寺味噌的發酵甘鹹,帶出悠長的回甘,每一口都是不同的驚喜。

 

旨醞套餐選擇與訂位資訊:高空美景伴你細品佳餚

 

旨醞這次為不同相聚情境,準備了四款鐵板料理套餐:

 

  • 「平日午間限定9品套餐」:1,380元
  • 「日常輕奢10品套餐」:1,980元
  • 「專屬款待12品套餐」:2,680元
  • 「極饗海陸12品套餐」:3,880元

 

「極饗海陸12品套餐」是為重要宴客與紀念日而設,以和牛肋眼包覆日本廣島生蠔,刷上特製山椒醬油炙燒,鮑魚與龍蝦也升級為更高規格。以上套餐均另加一成服務費。

 

訂位可至旨醞線上訂位頁面,更多資訊也可參考旨醞官方網站。

 

你可以在台北微風信義45樓或是新莊宏匯i-Tower 38樓的旨醞,坐擁城市高空景致與現代雅致空間,並設有隱密包廂,享受這場結合在地記憶與頂級食材的秋冬新菜饗宴。無論是重要的宴客,還是想為紀念日留下特別回憶,旨醞都能提供最棒的專屬款待。11月9日起,就可以去品嚐看看囉!

 

旨醞入口與包廂區。圖/翻攝自旨醞官網

 

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