後天養成「蜜大腿」計畫！針對4種腿型有效瘦大腿

女生的惡夢，就是大腿內側的肥肉啊～（捏）後天養成美腿不是夢，首先，要先確認自己是哪一種腿型，對症下藥！

各位妞妞們，不論是正在減重的你，還是正打算減重的你，一定都有一個問題困擾著你，就是「大腿肉」（噩夢啊～），很難擊敗的大腿肉總是讓腿型看起來不好看！

BoRa（@borabora_sugar）分享的貼文於 2016 年 6月月 14 4:35上午 PDT 張貼

source: borabora_sugar@instagram

因此，今天妞編輯要帶你飲食和運動並用，打造蜜大腿！先一起來看看你的大腿是屬於哪種類型，之後在針對你屬於的類型打擊大腿肉，讓你的腿型看起來更纖瘦勻稱！

1.浮腫型大腿

@artist_eunji 分享的貼文於 2017 年 6月月 25 1:03上午 PDT 張貼

source: artist_eunji@instagram

浮腫型大腿，特徵為：

1.到下午時，大腿和小腿容易浮腫

2.手腳和小腹容易冰冷

3.消化不良

4.喝很多水，但小便次數依舊沒有增加

浮腫型大腿多半是誘發於久坐的上班族，長期穿緊身褲也是讓雙腿容易浮腫的原因！改善浮腫，要減少吃辛辣、刺激食物，可以多吃小番茄。消化不良、久坐會造成血液循環不好，久而久之就會造成脂肪堆積，這時候就要靠有氧運動來增加血液循環，散步、長跑、腳踏車，或是登山，長期做這類運動的話，就可以改善浮腫囉！

2.骨骼型大腿

신혜정（@dongdong810）分享的貼文於 2016 年 5月月 4 8:39下午 PDT 張貼

source: dongdong810@instagram

骨骼型大腿，特徵為：

1.是O型腿或X型腿

2.站著的時候重心常在其中一隻腳上

3.坐著的時候會翹二郎腿

4.上身經常微微向前傾

骨骼型大腿的人因為姿勢不正確，所以比較不易改善腿部線條，可以尋找專業醫生矯正骨盆，加強放鬆肌肉的一些拉筋運動。但要注意的是，因為想改善腿部線條，所以常常只加強下半身運動，不要忘了想要整體線條好看，要上下半身運動並重。

3.肌肉型大腿

신혜정（@dongdong810）分享的貼文於 2017 年 4月月 3 8:01上午 PDT 張貼

source: dongdong810@instagram

肌肉型大腿，特徵為：

1.全身的肉都很結實

2.越是努力加強下半身運動，下半身的肥胖就越突出

3.穿高跟鞋的時候，小腿肌肉會尤其突出

肌肉型大腿的妞妞想要瘦大腿，不應該加強腿部的肌肉訓練，而是要想辦法減去大腿的脂肪，這樣就會讓腿部線條看起來緊實。因此在飲食方面，比起吃高蛋白質食物，更應該多攝取高纖維食物。運動則應該加重下半身的伸展，游泳、慢跑、瑜珈都是不錯的選擇。

4.脂肪型大腿

BoRa（@borabora_sugar）分享的貼文於 2016 年 6月月 20 12:38上午 PDT 張貼

source: borabora_sugar@instagram

脂肪型大腿，特徵為：

1.大腿整體是一字型

2.長時間坐著，平常較少運動

3.即使大腿使勁，大腿還是呈現很鬆弛的狀態

會有脂肪型大腿的原因，主要就是因為太少運動了！所以整個腿都被肉填滿、沒有空隙，因此被稱為一字型大腿，但是這類型的大腿也是最有潛力變瘦的腿型，只要飲食和運動並重，持之以恆就可以瘦下來！

BoRa（@borabora_sugar）分享的貼文於 2017 年 5月月 17 8:29下午 PDT 張貼

source: borabora_sugar@instagram

看完以上4種類型的瘦大腿方法，搭配韓國女藝人的蜜大腿觀看，有沒有覺得瘦大腿充滿動力了呢！妞妞們是哪一種類型的大腿呢？對症下藥，希望大家都可以有一雙充滿健康美的緊實大腿喔～

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Source: DanoTV

妞編輯第一次看到 both Paris GUM 系列的時候，其實有點驚訝它鞋底的厚度，心想會不會很重、不好搭？結果完全是多慮了！拿到實鞋後發現，雖然外型看起來有份量，但穿起來卻意外輕盈，走起路來很舒服。最喜歡它那種無 Logo 卻超有記憶點的雕塑感，隨便搭件牛仔褲都能瞬間提升造型完成度。尤其是棕色軍靴，本來沒有特別看好，但看完 DJ YAMATO 的穿搭後直接被生火，默默想入手了啦！

both Paris GUM 系列的「雕塑感」藏在哪？

還記得前幾年被 both Paris 厚底小白鞋燒到的盛況嗎？他們家的鞋子總是讓人一眼難忘。這次秋冬，品牌創意總監 Mats Rombaut 再次出手，用全新的 GUM 系列，把法式街頭美學帶到一個新高度。妞編輯覺得最厲害的是，GUM 系列保留了厚底鞋的份量感和增高效果，但卻做得更輕巧、更具雕塑感，而且是那種低調到幾乎看不到 Logo 的有機線條，穿在腳上不只舒服，根本就是藝術品！

從設計師 Mats Rombaut 的風格來看，他習慣從材質本身去發想。像橡膠這種材質，在不同拉伸和擠壓下會呈現什麼樣的形態，能承重多少，甚至步伐和鞋子結構之間的關係，都成為他設計的靈感。所以你看到的 both Paris GUM 系列，不只是雙鞋，更是材質實驗的成果展。

東京潮人怎麼穿？看 DJ YAMATO 率先演繹 GUM 系列

為了迎接 GUM 系列的到來，both Paris 特別在東京青山旗艦店辦了發表會，還邀請了日本模特兒兼 DJ YAMATO 搶先演繹。他選了一套寬鬆的丹寧套裝，搭配了 GUM Bastion Combat 棕色軍靴。妞編輯看到照片真的覺得超會搭！沉穩的丹寧藍，襯托出棕色橡膠鞋底的波紋和那股份量感，讓整雙軍靴直接變成造型的絕對焦點。

現場也聚集了好多時尚、音樂圈的新生代面孔，大家穿上 both Paris GUM 系列，用自己的方式展現獨特的街頭態度。有興趣的妞妞們可以上網找找，會有更多穿搭靈感喔！

GUM 系列鞋底藏巧思：Grip、Unity、Movement

別以為 GUM 系列只有外型吸睛，它的機能性也超有料！系列名稱「GUM」其實是 Grip（抓地）、Unity（穩定）、Movement（移動）的縮寫，光聽名字就知道設計得很到位。它的鞋底是由天然橡膠、TPU 和 EVA 三種材質組成的，天然橡膠 Pods 放在腳底主要會接觸地面的地方，提供超棒的抓地力；TPU 框架負責強化結構穩定性；中間的 EVA 中底則帶來輕盈的支撐感。

最特別的是，這些機能細節不僅沒有被藏起來，反而變成外觀設計的一部分。鞋底流動的波紋，交織著外露的天然橡膠，加上鞋跟兩排手工縫線，這些豐富的層次感讓鞋子看起來更獨特。妞編輯覺得，這就是 Mats Rombaut 想傳達的：品牌個性不應該只建立在 Logo 上，而是鞋子本身所塑造出來的態度。讓穿的人走起來步伐沉穩，姿態卻很輕盈，這不就是我們追求的嘛！

七款中性鞋型：打造你的專屬「both Paris」街頭風格

這次 both Paris GUM 系列總共推出了七款中性鞋型，從球鞋、樂福鞋、德比鞋到各種靴款都有，妞妞們完全可以依照自己的風格和穿搭需求來挑選。像 Ripple 球鞋，為日常簡約穿搭增添立體感；Sortie 樂福鞋和 Envoy 德比鞋，則把經典的正裝線條融入街頭感，在俐落和隨興之間取得平衡。

如果喜歡份量感更強烈的，Bunker 切爾西靴、Bastion 軍靴和 Salvo 軍靴，甚至是 Sonar 過膝長靴，都能幫你勾勒出率性不羈的秋冬樣貌。不管是搭配極簡丹寧、寬版西裝，還是多層次工裝，GUM 系列都能巧妙地拉長身形比例，而且用它富有辨識度的鞋履輪廓，幫你的日常造型注入鮮明個性！這系列真的提供超級豐富的穿搭選擇，讓大家能自在地展現自我態度。both Paris GUM 系列目前已經在官網販售囉，有興趣的妞妞們快去看看！