穿越到十八世紀的歐洲喝下午茶-宜蘭冬山河香格里拉飯店

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穿越到十八世紀的歐洲喝下午茶-宜蘭冬山河香格里拉飯店

穿越到十八世紀的歐洲喝下午茶-宜蘭冬山河香格里拉飯店
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宜蘭香格里拉冬山河渡假飯店,充滿著南歐義大利的古典風情,

在這裡享用著英式下午茶,有著濃厚的歐洲感,

身處其中就好像回到十八世紀的貴族沙龍裡。

 

雙人下午茶850元一份(已含服務費)

 

價格上來看,比台北各大知名飯店的來說都還便宜一些。

下午茶餐點的內容都是固定的,

所以只需要選擇要喝的飲品。

可選擇的茶品非常多種,我選擇的是伊斯坦堡之夜,

這款茶喝起來與法國品牌Kusmi tea的俄羅斯王子有點像,

帶著神秘的東方調香味,豐富又深沉的茶香,

讓嗅覺上也浸淫在這古典的歐式氣氛中。

在這裡不得不提一下,這茶的份量很大,

兩個人可以點不同的調味茶,互相分享都沒有問題。

雙人下午茶的餐點內容,主打融入宜蘭在地食材,

讓台灣的味道與歐式料理激發出新火花。

其中最讓我們驚豔的餐點就是

『鴨賞鹹派』

肉香味濃郁的鴨賞,其獨特的咬勁口感搭配上鹹派的柔軟內餡,

讓食用時的口感非常豐富,從鴨賞的鹹香味一路到鹹派的奶香味,

相互交織的滋味讓味覺非常滿足。

 

好吃到離開的時候還推薦飯店將此餐點變成外帶伴手禮~

另一個『田園洋菇鹹派』,一樣的基底只是改成具有獨特香氣的洋菇,

也是好吃的鹹派,只是跟鴨賞鹹派比起來略遜一籌。

這邊提醒一下,兩個鹹派都是各一,所以建議大家可以對半分著食用。

 

接著甜點的部分表現就很中規中矩,

但其中讓我意外的是抹茶馬卡龍,

甜度比很多馬卡龍低很多,一口咬下在嘴裡可以感受到滿滿的抹茶香,

實在太少吃到這麼抹茶的馬卡龍啊~

 

如果你是抹茶控,這裡的馬卡龍真的要試試看。

整個甜點最甜的是巧克力塔,建議留在最後吃,

讓味覺可以循序漸進的去體會每一樣餐點的美味。

這次我還特別換穿了古典Lolita的衣服,

讓自己完全沈浸在上一個世紀的歐洲沙龍裡,

另外飯店也有免費提供房客各式歐式宮廷服的租借,

衣服目錄可在該飯店的臉書粉絲團查閱,

推薦大家變裝後再來享用下午茶,

體驗不一樣的下午茶時光。

宜蘭香格里拉冬山河渡假飯店

地址:03 960 5388

電話:268宜蘭縣五結鄉公園二路15號

下午茶時段:14:00~16:30

作者
天天
希望讓自己生活點綴上一絲絲的童話感,也喜歡將這些美的事情分享出去。
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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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