不用花錢買健身器材!用家裡一定有的5樣小道具省錢瘦身

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不用花錢買健身器材!用家裡一定有的5樣小道具省錢瘦身

不用花錢買健身器材!用家裡一定有的5樣小道具省錢瘦身 運動、瘦身、減肥、減重、健身道具
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運動不用花大錢!把家裏常見的物品變成「健身道具」,也可以達到一樣的健身效果喔~

想要瘦身又不想花大錢的妞妞們,一定要把這篇筆記起來啊~讓你不用花錢上健身房,也不用花錢買健身道具,利用家裏唾手可得的東西訓練,可以省下不少錢啦!

 

 

 

第一,寶特瓶

source: youtube

寶特瓶當作啞鈴應該不用再多解釋了吧?兩個瓶子裝水後,就變成簡易版的啞鈴,對女生來說不會太重,又可以比單做運動來地更有效果。當作啞鈴,一組10下,做個3組,就可以明顯感受到手臂有酸酸的感覺啦!

 

 

 

第二,雨傘

source: youtube

抬後腿的動作可以訓練屁股和後腿,但雙手常常找不到剛剛好的高度可以支撐,這時候可以找一把「長傘」,不僅高度剛剛好,也是輕便、容易獲得的道具。一組15下,做個3組就會感受到屁股變緊實啦!

 

 

 

第三,籃球

source: youtube

在網路搜尋影片時,常可以看到利用瑜珈球瘦腿的動作。平躺在地上,彎起腿部,然後利用腰部力量往上提,可以訓練腰部和屁股的肌肉,兩腿之間夾的瑜珈球可以用籃球取代,這樣就省去買瑜珈球的錢啦!

 

 

 

第四,後背包

source: youtube

大家一定都沒想到後背包也可以當作是運動的道具吧?在做訓練屁股和大腿的開合跳動作時,可以手抱後背包,就跟舉啞鈴差不多的效果,是簡單的負重,可以更有效地訓練到屁股和大腿。

 

 

第五,絲襪

source: youtube

常見的運動道具還有彈力帶,可以用絲襪取代!腿站弓箭步,上身前傾,之後上身盡量不要動,手拉絲襪往後,可以訓練手臂肌肉,用絲襪達到和彈力帶一樣的效果。

 

 

 

이지금(@dlwlrma)分享的貼文 張貼

source: dlwlrma@instagram

 

이지금(@dlwlrma)分享的貼文 張貼

source: dlwlrma@instagram

看完以上5種家裡一定有的健身小道具之後,有沒有覺得其實瘦身好簡單,用身邊常常看到的物品,就可以達到和運動器材一樣的效果!沒有錢上健身房、買道具都只是藉口啦~只是看你有沒有心認真運動而已!趕快跟IU一樣在家拿起瑜珈墊準備動一動啦~

 

 

 

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迪士尼聯名PIERRE HERMÉ PARIS馬卡龍!《幻想曲》85週年聖誕禮盒、鑽石沙布列餅乾登場

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夢幻聯動!

法式精品馬卡龍 PIERRE HERMÉ PARIS 和迪士尼驚喜聯動!為紀念《幻想曲Fantasia》85週年,PIERRE HERMÉ PARIS 特別在12月17日開賣獨家的紀念聖誕禮盒,為這個冬季再添一絲奇幻光彩。

 

 

 

PIERRE HERMÉ PARIS冬季推薦1.

《幻想曲》85週年紀念聖誕禮盒

12入馬卡龍禮盒 $1,980元/組、18入馬卡龍禮盒 $2,780元/組、24入馬卡龍禮盒 $3,580元/組

迪士尼經典象徵《幻想曲》迎來85週年的里程碑,由 PIERRE HERMÉ PARIS 聯名推出的「紀念聖誕禮盒」,包含常溫餅乾禮盒、果醬禮盒、馬卡龍禮盒與 Furoshiki 絲巾包裝。其設計靈感源自〈魔法師的學徒〉篇裡的經典場景,以靈動剪影與流金弧線詮釋音樂及魔法的流動感。而整體視覺也以星夜藍為基調,搭配流動燙金線條描繪星象軌跡,呈現夜空中流動的光芒。

 

 

 

PIERRE HERMÉ PARIS冬季推薦2.

鑽石沙布列餅乾

兩入鑽石餅乾款 價格:$900元/盒、三入鑽石餅乾款 價格:$1,280元/盒

PIERRE HERMÉ PARIS 在台首度發表的常溫甜點新品「鑽石沙布列餅乾」,也將和《幻想曲》系列同步登場。延續經典配方的鑽石沙布列餅乾,在酥香餅身外層輕覆晶亮細糖,入口瞬間就像魔法師指尖落下的星塵。集結香草、玫瑰荔枝覆盆子與巧克力三款風味,都好欠吃!

 

 


PIERRE HERMÉ PARIS冬季推薦3.

蔚藍秘境Abysses系列

今年聖誕,PIERRE HERMÉ PARIS 更推出「Abysses蔚藍秘境系列」,由陶藝家 Courtney Mattison 參與創作,以海洋律動與珊瑚群落的自然姿態為靈感打造。每款設計都如珊瑚之間漫散的微光,既細膩又柔和。不僅以清晰且平衡的風味呈現自然的純淨與力量,更要帶領大家走入由珊瑚與海洋生態啟發的清新世界。

 

 

 

PIERRE HERMÉ PARIS冬季推薦4.

經典冬日甜點

同時,PIERRE HERMÉ PARIS 還打造三款經典節慶甜點,匯集「玫瑰荔枝與覆盆子千層酥」、「栗香洋梨蒙布朗」與「伊朗開心果蛋糕」。無論是從花香、果香到堅果的層次堆疊,或是以紅、白、綠等節慶色彩設計的外觀,都是佳節送禮的最佳首選。

 

 

 

PIERRE HERMÉ PARIS冬季推薦5.

星願璀璨寶石盒

除了冬季限定系列之外,PIERRE HERMÉ PARIS 更特別與鹿港頂級旅宿「澄悅酒店」合作,於12月17日至12月31日推出限定「星願璀璨寶石盒」。只要於活動期間入住飯店,即可獲得喔!

 

 

 

source:PIERRE HERMÉ PARIS

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