冬季限定幸福滿點!熱騰騰的溫和系不挨餓「稀飯減肥法」

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冬季限定幸福滿點!熱騰騰的溫和系不挨餓「稀飯減肥法」

冬季限定幸福滿點!熱騰騰的溫和系不挨餓「稀飯減肥法」 減肥、減重、粥、稀飯、溫熱
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什麼,吃稀飯也可以有減肥效果?!第一次聽到這個減肥方式的妞妞應該也跟妞編輯一樣不可置信吧?不過光是想到在冷颼颼的冬天裡能有一碗熱呼呼的粥暖胃,聽起來就超級幸福~更何況是還能有減肥的功效!人生夫復何求啊~(誇張)雖然稀飯減肥法聽起來令人摸不著頭緒,但是就讓我們跟著日本網站matome的介紹一起一探究竟吧!

source:可愛い水原希子のポッカCM-cawaee

 




source:何食でもOK『おかゆダイエット』なら2週間で体重10%減!-momogirl

其實用粥代替白飯的減肥方式可以算是另類的減量法。因為加入大量的水,所以更容易有飽足感,每天可以選一餐用粥代替米飯,想要有更好的效果甚至三餐主食都替換成稀飯也可以喔~

 

 

 

一、熱量減半


source:「料理ができるようになるにはどうしたらいいの?」-charmy

平時可以吃下一碗白米飯的量,換成稀飯後,同樣是一碗的份量,卻因為加水燉煮,水量增加、飯量減少,因此吃進去的澱粉及熱量當然也隨之減少。而且熱熱的粥吃下肚,可以刺激中樞神經釋放飽足感的訊息,有助於避免過度攝取熱量呢。

 

 

 

二、有益於腸胃


source:Sanzokugayu-tabelog

因為稀飯燉煮得較稀爛,所以不但能讓腸胃得到休息,好好的消化食物,也可以幫助清除腸中殘留的老廢毒素,排出宿便。

 

 

 

三、提升代謝率


source:カズ-twitter

熱粥下肚,可以提高身體以及內臟的溫度,身體溫度一提升,消耗的熱量也會增加。之前有寫過溫熱腸胃的暖腸減肥法,而熱稀飯也有相似的效果,能提高代謝率,塑造出易瘦的體質。

 




source:お粥ダイエット方法のすごい効果-diet-marurun

粥的烹調方式簡單易上手,只要把喜歡的材料全都丟進去一起煮,就能完成了~添加在稀飯中的食材建議可以選擇魚類等低卡路里的清淡口味,切些蔬菜或是打顆蛋,煮成較偏中華風的感覺也能在菜色上變出許多花樣喔!

 


 

source:川口春奈と加藤清史郎のクノールカップスープCM-trendskywalker

溫和的稀飯減肥法所展現的成效還是會因體質、實行方式不同而有所差異,稀飯的煮法、每天吃一餐或是三餐全都改吃稀飯,也都會影響最後的成果。建議第一次嘗試稀飯減肥法的妞妞可以先以一周為單位,每天選一餐主食替代,試試看這樣的方式與自己的狀況適不適合喔!

 

 

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10部「新生代演員」韓劇!《金字塔遊戲》校園霸凌、《夜幕降臨》致命狼人殺

10部「新生代演員」韓劇!《金字塔遊戲》校園霸凌、《夜幕降臨》致命狼人殺 韓劇、金字塔遊戲、夜幕降臨、Moving異能、閃亮的西瓜、殭屍校園、放學後戰爭活動、弱美男英雄、王后傘下、偶然發現的一天、Penthouse上流戰爭
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心動瞬間_

好期待《金字塔遊戲》第二季

最近剛完結的校園暗黑韓劇《金字塔遊戲》,雖然演員大多很年輕或知名度不高,但仍然憑藉學生間的複雜關係,以及苞娜用智慧取勝、反抗階級霸凌等精彩反轉而大獲好評,下列同步整理10部由「新生代演員」撐場的韓劇,有顏也有演技。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇1.《金字塔遊戲》

圖片來源:愛奇藝國際站

《金字塔遊戲》改編自同名NAVER網絡漫畫,由苞娜、張多雅、柳多仁、申瑟琪、姜娜言、丁夏談、河律莉等人主演,故事背景設定在白蓮女高二年級五班,講述她們每個月都會進行「生存階級投票」,獲得最少票的人將成為人人可霸凌的F級。

 

雖然這部劇有苞娜、張員瑛的姐姐張多雅,但其實戲中還有很多值得關注的新生代演員,比如《單身即地獄》出道的「申瑟琪」在劇中飾演模範生班長,還有飾演偶像練習生的「姜娜言」、全校第二名的「丁夏談」等。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇2.《夜幕降臨》

圖片來源:U+Mobiletv

2023年《夜幕降臨》李在仁、金宇碩、崔藝斌領銜主演,劇情圍繞在一所高中二年三班的學生們,講述他們前往畢業旅行,沒想到抵達飯店後卻遭遇一連串不尋常的事,甚至被迫參加一場輸了喪命,且無人能逃脫的「狼人殺」遊戲,同時也探討校園霸凌問題。這部劇號稱是校園版《魷魚遊戲》,雖然全都是新生代演員出演,但憑藉不斷反轉的懸疑劇情,以及超重口味的「淒慘死狀」,開播期間還是有不少討論度。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇3.《Moving異能》

圖片來源:Disney+

2023年《Moving異能》改編自韓國漫畫家姜草創作的同名網路漫畫,由柳承龍、韓孝周、趙寅成、車太鉉、柳承範、金成均、金熙元、文盛瑾、李正河、高允貞、金度勳等人主演,劇情圍繞在擁有「超能力」的前安企部黑色要員們,講述他們為了保護小孩而隱姓埋名,沒想到小孩不只繼承自己的超能力,還被迫面臨生命威脅。這部劇不只題材新穎、討論度很高,劇中的新生代演員們表現也很亮眼,像是主演李正河還為戲增胖30公斤,高允貞也是美到讓人目不轉睛。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇4.《放學後戰爭活動》

圖片來源:愛奇藝國際站

2023年《放學後戰爭活動》改編自韓國漫畫家河一權創作的同名網絡漫畫,由申譞洙、李淳元、林世美、金起楷、崔玟熙、金秀謙、李妍、權恩彬、文相敏、禹珉奎等人主演,劇情講述地球上突然出現不明怪物入侵,一群學生們以槍代筆展開末日生存之戰。

 

雖然這部劇的設定是末日與怪物,但其實戲中探討更多的是「人性」,而該劇一樣有很多新面孔,比如帥氣的「文相敏」、暖男「金基海」、校霸「金秀謙」等,實際去追蹤他們的IG才發現顏值都超高!

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇5.《閃亮的西瓜》

圖片來源:愛奇藝國際站

2023年《閃亮的西瓜》厲雲、崔顯旭、薛仁雅、申銀秀等人主演,劇情圍繞在模範生CODA少年河恩傑(厲雲 飾),竟然在樂器店穿越時空,還在過去的時空中,與患有聽覺障礙的「少年」父親相遇變成朋友,整部劇有親情、友情、愛情與勵志成長,雖然主演都是比較面生的新生代演員,但劇情意外有趣,而且有部分《那些年,我們一起追的女孩》既視感。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇6.《殭屍校園》

圖片來源:Netflix

2022年《殭屍校園》改編自朱東根的網絡漫畫《極度恐慌》,由朴持厚、尹燦榮、趙怡賢、羅門、劉仁秀、李瑜美等人主演,劇情圍繞在一所高中,講述喪屍病毒在校園裡擴散,學生們想方設法逃出。這部劇同樣捧紅許多年輕演員,像是朴持厚、羅門、李瑜美在該劇播出後獲得高人氣,也分別再出演《小女子》、《第三人稱復仇》、《大力女子姜南順》等戲劇。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇7.《弱美男英雄》

圖片來源:愛奇藝國際站

2022年《弱美男英雄》改編自徐霸和金珍石的2018年同名網路漫畫,由朴志訓、崔顯旭、洪慶等人主演,劇情圍繞在模範生延時恩(朴志訓 飾),看似矮小又纖弱的他運用智慧,與結交到的新朋友一起對抗校園霸凌。朴志訓、崔顯旭、洪慶這組反霸凌三劍客的出鏡率也越來越高,像是在《幻像戀歌》、 《閃亮的西瓜》、《惡鬼》等都可以分別看到他們。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇8.《王后傘下》

圖片來源:tvN

2022年《王后傘下》金憓秀、金海淑、崔元英、文相敏、玉子妍、姜澯熙、金義聖等人主演,故事背景設定在朝鮮王朝,講述王妃林姀怜(金憓秀 飾)如何為闖禍的王子們收拾爛攤子,這部劇不只完整體現「母愛」的樣貌,更是老戲骨帶領新生代演員(年輕小鮮肉)的經典代表(笑),裡面的8位王子各個高顏值!

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇9.《Penthouse上流戰爭》

圖片來源:SBS

2020年《Penthouse上流戰爭》李智雅、金素妍、柳真、 嚴基俊、申恩慶、奉太奎、 尹鐘焄、朴殷碩、尹周熙、河道權等人主演,這部劇不只是老戲骨和新生代演員搭配的代表,也是狗血劇之巔峰,雖然劇情荒唐至極,但劇中的年輕男女實在是有顏又有演技,像是金永大、韓智賢、崔藝斌、金賢秀等都因為這部戲變更紅。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇10.《偶然發現的一天》

圖片來源:MBC

2019年《偶然發現的一天》改編自網絡漫畫《意外發現的7月》,由金惠允、路雲、李宰旭、李娜恩、鄭乾柱、金永大等人主演,劇情圍繞在患有心臟病的殷端午(金惠允 飾),意外發現自己其實是一本漫畫中的配角,為了不被安排命運而努力改變現況。這部劇在當時不只劇情設定特殊而引起話題,劇中的演員也都很新面孔,而且顏值超高!(愛了)

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