過年最怕的就是樂極生悲，吃大餐導致身材迅速變形，開學開工時以嶄新的臃腫面貌和同學同事見面。其實和家人團聚就是要開心盡興，長輩要求你多吃一點的時候不吃又不好意思，所以此時不吃何時吃 (請不要回答隨時吃…)，吃完再來做些急救吧！以下從穿著、飲食、沐浴、 按摩和運動等5個方向，有計畫地形塑身材不走樣！
【穿著】
Photo Source: all-about-body-illusion -jaynesavon, corset -weheartit
穿緊一點可以抑制食慾是真的，不過剛好就好，不要穿到讓身體不舒服就是了。內著塑身衣是個好選擇，將小腹緊緊包起來的同時，也別忘了養成縮小腹的習慣，自己要努力拒當小腹婆！有些塑身衣設計可以外穿，也是造型搭配上的好選擇。另外白天可以選擇穿著塑腿襪，晚上睡覺時記得脫下來，免得壓迫過久。
穿上貼身衣物之前該了解它一下！更多有關塑身衣的小知識：
【飲食】
Photo Source: healthy-living -fitday
大魚大肉之後也不必過於追求高纖低卡食品，飲食清淡養生，不一定要少量多餐，以定時定量為重點，沒胃口就吃少少的，食慾來了也要克制不能吃超過，這樣才能健康地減肥。
甚麼時候該吃甚麼好？參考一下營養師建議：
【沐浴】
Photo Source: 86小舖, garland-august-rose -blogspot
網路流傳泡澡減肥法，其實還要配合一邊運動和按摩。不過就單純泡熱水澡而言，熱度有助於促進血液循環，流汗排除毛孔內髒污，好處多多的啦。至於入浴劑，看個人喜好市面上還有結合精油、去角質等功能供選擇。身心是一體的，心情好身體也會比較健康，要保持信念。
清潔也要顧及保濕！全方位泡澡術：
【按摩】
Photo Source: massage -tauharasunrise, skin-brushing -thecandidadiet
現在流行用刷子美體，功效未經專業證實，但試試也無妨。妞編輯還是建議按摩找專業的，厲害的按摩師能告訴你身體有哪些問題，進而給你建議，不一定要完全聽信，能帶著這些建議諮詢醫師之後，再決定你的策略最好。
按摩真的是種享受！由此可證：
【運動】
Photo Source: bigger-arms-workout -oneresult
最後，每個人都知道，但不一定都會實行的項目─運動！雖然這樣比喻可能有點奇怪，不過我還是要講，你摸過狗的身體嗎？有些狗的身體很硬，全身都是肌肉，絲毫沒有贅肉，因為牠們一直動個不停！不一定要做到長肌肉的地步，不過首先要消除肥肉，最好的方法就是運動。走路也行甚麼都好，挑個自己喜歡的，持之以恆地做下去吧。
到底該做甚麼運動好？給無法下定決心的你的小建議：
還是提醒大家飲食分量足夠即可，適可而止才是長久之計，偶爾餓一餓也不錯，不但能讓胃縮小食物也變得更美味。準備好重回校園或工作崗位了嗎？
【更多減肥法】
上一則
下一則
