月經來為什麼會一直拉肚子?營養師揭2大主因,想減緩腹瀉飲食可以這樣吃

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月經來為什麼會一直拉肚子?營養師揭2大主因,想減緩腹瀉飲食可以這樣吃

月經來為什麼會一直拉肚子?營養師揭2大主因,想減緩腹瀉飲食可以這樣吃 生理期、拉肚子、營養師、黃曉彤
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月經來的時候真的好容易拉肚子喔!!

女生每個月好朋友報到時,除了會影響心情、造成腹痛不舒服,很多人還可能會出現一直拉肚子的情形!到底為什麼月經來時會容易拉肚子呢?該如何才能減緩拉肚子的症狀?這次特別請教專業營養師黃曉彤,妞妞們趕快筆記囉!

 

月經來軟便原因1前列素分泌刺激

source:pexels

當月經來臨時,子宮會分泌「前列腺素」,刺激子宮收縮,幫助排出經血,若收縮過度就會造成經痛。同樣位於骨盆腔內的腸道也會受前列腺素影響,使平滑肌收縮,加速腸道蠕動,進而導致腹瀉的情況。

 

 

月經來軟便原因2黃體素濃度下降

source:pexels

當排卵後,體內的黃體素濃度會上升,使子宮內膜增厚且抑制平滑肌收縮,以利受精卵著床,同時也會影響腸道蠕動變慢,這時反而會出現輕微便秘的現象。而當月經一來,黃體素濃度下降,腸道蠕動自然也會跟著活躍

 

 

改善輕瀉這樣吃

source:pexels 

如果是月經來時很容易拉肚子的妞妞們,營養師黃曉彤建議可以吃些富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物,像是香蕉、去皮蘋果都是不錯的選擇。這些食物具有保水能力,有助於糞便成形,可以改善輕瀉症狀。建議經期間,少吃精緻糖、油炸物、酒精飲品,如果腹瀉的次數太多,別忘了補充水分及電解質。

 

 

營養師黃曉彤

source:黃曉彤營養師提供

中國醫藥大學營養學系學士,專長為婦科營養、不孕症飲食調整、減重營養、慢性病營養、營養教育,著作《這樣吃遠離子宮疾病》。想知道更多關於如何吃變瘦、變漂亮的秘密,趕快追蹤營養師黃曉彤的粉絲專頁

 

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2024台北必去5個「時尚快閃」!Jennie夢幻樂園、CARLYN雲朵包將登台

2024台北必去5個「時尚快閃」!Jennie夢幻樂園、CARLYN雲朵包將登台 2024台北時尚快閃活動、 CARLYN、DAMIANI、ALLSAINTS、GENTLE MONSTER、Cafuné
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吃完點心逛街剛剛好!

妞妞們週末最常到哪裡殺時間呢?集結吃、喝、玩、樂的信義區又多了一些時尚迷喜愛的打卡好去處,以下5個信義區「時尚快閃活動」有得吃又有得血拼,本月更有來自韓國、香港的設計師品牌將進駐,趕緊跟著妞編輯一起來看看! 

 

 

台北「時尚快閃」活動1.

DAMIANI

source:DAMIANI提供

來自義大利的珠寶DAMIANI為了慶祝溫馨的五月,攜手冰淇淋界的貴婦「Gelato」品牌Maccanti馬卡諦推出快閃餐車,妞妞們除了可以先至珠寶盒時尚概念店鑑賞《淚之女王》女主角金智媛TWICE成員周子瑜都愛不釋手的Margherita瑪格麗特系列鑽鍊、耳環、手環或戒指等,再到餐車前享用美味的冰淇淋!

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活動資訊>>

DAMIANI Gelato義式冰淇淋快閃店

地址:台北市松山區復興南路一段39號1樓(微風廣場復興南路入口)

活動期間:5/10-6/30

營業時間:11:00 - 21:00(免費限量供應)

貴賓專線:02- 8772-9210

 

 

台北「時尚快閃」活動2.

ALLSAINTS

source:ALLSAINTS提供

台北最時髦可頌「TEN THOUSAND COFFEE」妞妞們應該都知道吧!擅長製造高質感皮外套的英國東倫敦時尚品牌ALLSAINTS今年和品牌展開跨界合作,大膽打造個性黑潮限量餐點,聯名套餐汲取品牌代表的黑白灰色系,將象徵搖滾黑色的濃郁柔和黑巧克力注入 TEN THOUSAND COFFEE招牌餐點裡,推出「醇濃黑咖啡拿鐵」、「醇濃巧克力拿鐵」及「黑可頌」三款特色餐點,將個性黑潮元素融入飲食體驗之中,每日限量販售,想吃的妞妞可得把握機會囉!

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活動資訊>>

ALLSAINTS x TEN THOUSAND COFFEE 

地址:台北市信義區松智路17號2樓

活動期間:5/10-5/24

營業時間:11:00 - 21:30

電話:0937-886-893

 

 

台北「時尚快閃」活動3.

GENTLE MONSTER

https://www.instagram.com/p/C6yLuk1vRA0

 source:GENTLE MONSTER提供、妞編輯拍攝

歡呼~台北終於也可以有Jennie同款打卡拍照點了!今年5月Jennie三度攜手墨鏡品牌GENTLE MONSTER打造夢幻聯名「GENTLE SALON系列」,快閃店結合少女喜愛的獨角獸、水豚、Y2K沙龍元素,更展示了本次聯名全系列款式,妞編輯推薦妞妞們穿上最可愛的小洋裝,來這裡拍照非常出色!

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活動資訊>>

GENTLE MONSTER x Jennie聯名系列快閃店

地址:台北市信義區松智路17號

活動期間:5/10-7月底(暫定)

營業時間:11:00 - 21:30

電話:02-2723-3313

 

 

台北「時尚快閃」活動4.

CARLYN

https://www.instagram.com/p/C68MJYGy1Nf

 source:@carlynbag

CARLYN是由李承熙創意總監在紐約於2014年創立,以「Timeless Bag」作為品牌標籤,追求既現代又日常的時尚穿搭風格,並透過紐約的大都會摩登感與藝術氛圍,引進回韓國後,迅速在韓國演藝圈、時尚圈掀起熱潮。幾乎每個韓星的機場時尚或上班私服都能看到CARLYN家包包的身影,以各種繽紛色彩的雲朵包聞名,更是許多觀光客訪韓必買的時髦配件之一!今年將首度來台開設「全台首間POP-UP STORE快閃店」,將帶來多款不同造型和配色的CARLYN招牌包款,如Soft、Cozy、Twee和Poing系列等,屆時妞妞們可以親自體驗來自韓國的最新包款,妞編輯已經迫不及待啦!

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活動資訊>>

CARLYN全台首間POP-UP STORE快閃店

地點:新光三越 台北信義新天地A11 1F南大門 (Tesla前)

活動期間:5/20-6/21

(5/20-5/26至櫃上消費並打卡分享IG,即享有包包9折優惠)

營業時間:11:00 - 22:00(平日至21:30)

電話:02-8780-1000

 

 

台北「時尚快閃」活動5.

Cafuné

https://www.instagram.com/p/C6s9fDSLMUu 
https://www.instagram.com/p/C6jWS9OP2We

 source:@cafune.official

來自香港的輕奢包包品牌Cafuné,成立於2015年,品牌以簡潔優雅的風格一直深受日本女星以及都會女士歡迎。Cafuné的手袋利用不同的環保皮革、顏色、拼接設計等搭配出多重樣貌,品牌主打的「Stance系列包款」更能滿足妞妞們上班到下班的一套完美穿搭,妞編輯也好想快點看到包包本體! 

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活動資訊>>

Cafuné台灣POP UP

地點:遠百信義A13(詳細地點待公布)

活動期間:5/22~待確認

營業時間:11:00 - 21:30

電話:02-7750-0888 

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