練成六塊肌只需8週!準新郎速甩啤酒肚健身成功

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練成六塊肌只需8週!準新郎速甩啤酒肚健身成功

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結婚是終身大事,新郎和新娘身為主角,當然想在婚禮上呈現最佳狀態!29歲的Ben Ince以雜誌編輯為業,久坐辦公室缺乏運動嗜吃起司蛋糕啤酒肚因此在他身上賴著不走。為了不在未婚妻和親朋好友面前看起來綿軟無力,他在婚前短短2個月卯起來健身,而且成功練成紮實肌肉線條!如此有限的時間內達成理想,他到底是怎麼做到的?

 

 

Ben Ince找了教練Rich Phillipps幫助他達成任務,前兩週教練嚴格控制其進食,安排的食物皆高蛋白、無碳水化合物─每天吃一公斤肉、一條魚、綠色蔬菜、堅果和水。

 

Ben Ince健身食譜:

早餐─烤牛絞肉餡餅250克、堅果50克

早午餐─烤雞胸肉200克

午餐─烤牛絞肉餡餅200克、蒸花椰菜一顆

午晚餐─烤雞胸肉200克

晚餐─水煮鱈魚200克、蒸蘆筍一把

 

由左到右:第一、三、五、七、八週

 

他把食物視為身體的燃料,再藉由運動促進新陳代謝,燃燒脂肪並建立肌肉,一個行程主要訓練胸部、背部和上臂的肱三頭肌,另一個則練肩、腿及上臂的肱二頭肌。

 

 

多種運動並行

 

除了使用重訓器材以外,他還採取進階手段─在身上掛20公斤重的金屬鍊條,扛起重物的同時一邊運動。8週過後,他的體脂肪從原本的18%到跌到7%,腰圍縮減10公分。

 

鍊條20公斤披身上

 

但沒想到的是,練起身材的他穿舊西裝不合身,必須重新訂製一套了!他親身體驗到飲食自然、均衡且清淡的好處,除了有利於消化系統健康,相對的也讓他不宿醉,週末更愉快。

 

成果讓枕邊人也感到驚艷

 

8週就達到顯著效果,實在很不可思議,但為了長遠健康著想,最重要的還是定時適量持之以恆。看完他的成功實例,有沒有覺得受到激勵了呢?

 

Source: Shape-How-fianc-build-body-wanted-time-wedding-just-EIGHT-weeks -dailymail, how-to-get-a-six-pack-in-8-weeks-by-someone-whos-actually-done-it -metro

 

 

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小賈斯汀、Rosé愛牌Alpinestars「超帥重機春夏新品秀」,紫羅蘭騎士夾克穿出時髦賽道 Alpinestars、Motorcore、2026春夏、騎士風格、潮流穿搭、街頭時尚、女性騎士、新品上市
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心動瞬間_

小賈、野玫瑰的Motorcore風,快跟上!

如果說仙女們的時尚趨勢是Balletcore風,那帥女孩的賽道絕對是「Motorcore風潮」!布萊德彼特主演的《F1》電影不只掀起賽車風潮,時尚圈也吹起結合賽車服元素、誇張徽章LOGO、飽和配色以及特殊機能性的服裝潮流,成為全球名人私服、舞台裝的指定風格,想跟上?絕對不能錯過義大利頂級騎士裝備品牌「Alpinestars」的2026年春夏新品。

目錄

「Motorcore」是什麼?為什麼那麼受歡迎?

小賈斯汀、Rosé全球大咖名人都在穿

圖片來源:FBFB

圖片來源:FB

從Justin Bieber小賈斯汀演唱會戴著的手套、Dua Lipa的騎士夾克到Billie Eilish怪奇比莉、金卡戴珊以及BLACKPINK成員Rosé等等各國人氣巨星都曾經穿上Alpinestars登場,酷帥的Motorcore風格加入甜美單品混搭,妞妞們也不用擔心太難駕馭,在5月7日的發表會上,模特兒們特別騎重機帥氣開場,手拿安全帽、穿著最新新品的伸展台太狂了~

 

 

Alpinestars 2026春夏系列有哪些亮點?

圖片來源:Alpinestars

義大利頂級騎士裝備品牌Alpinestars2026春夏新品發表會上,特別強調這次的系列是以街騎與生活風格為核心,推出多款潮流單品。Alpinestars一直以來都在打破機能與潮流服飾的界線,之前還跟精品品牌Balenciaga合作,把專業賽事裝備帶入精品時尚!這次的新品更是把專業防護結構、機能細節跟賽道視覺語彙,完美融入日常穿搭中,讓Alpinestars不只是專業騎士的好夥伴,也是大家展現Motorcore風格的好選擇!

 

 

Alpinestars 2026春夏新品推薦1.

騎士夾克

圖片來源:Alpinestars

說到Motorcore穿搭,絕對不能沒有騎士夾克!這次Alpinestars的騎士夾克新品,設計上更強調俐落線條和輕量感,視覺充滿速度FU。除了經典的紅、黑、白,今年還跳脫框架,推出超美的紫羅蘭孔雀藍霧米灰等潮流色彩,搭配特殊對比設計,讓你穿出與眾不同的態度。

像「PACE AIR PARKA*ASIA」,兼具功能性與潮流感,運用「褪色」的漸層視覺概念,從淺到深散發獨特光暈,還大膽嘗試了水洗紫、深藍紫、霧面灰等色調,穿上絕對醒目!另一款「ECHO JACKET*ASIA」則是致敬品牌早期賽車服,是典型的70年代末期Retro-racing風格,胸前大大的霓虹光暈「ASTARS」字標,加上袖口立體刺繡臂章,賽道感十足!「UNITE JACKET」則是完美結合賽道防護跟潮流色塊,亮面布料拼接螢光綠電光紫等反光細節,讓你晚上出門也能潮又安全。

 

 

Alpinestars 2026春夏新品推薦2.

賽車風鞋款

圖片來源:Alpinestars

上身很潮,下身當然也不能馬虎!一雙對的鞋子,更是決定Motorcore風格的關鍵。Alpinestars這次在「滑板鞋」和「復古帆布鞋」的輪廓中,巧妙融入了防護結構,Ride-63 Canvas Shoe Asia」融合了純正賽道血統和街頭基因,絕對不會出錯!它採用輕量帆布鞋面搭配麂皮和牛巴革,打破傳統車靴的生硬感,鞋面上還有超特別的櫻花圖騰棋盤格設計,充滿東方街頭潮流感。喜歡低調奢華的妞妞,可以選「Stated Flair Shoes」,高品質皮革搭配手工仿舊效果,忠實呈現經典賽道風格,質感真的沒話說。

 

 

Alpinestars 2026春夏新品推薦3.

夢幻色手套

 

圖片來源:Alpinestars

想讓Motorcore穿搭更完整,別忘了用單品點綴細節。手套可是騎士文化中的重要配件,也是強化整體造型的亮點!「Ignite Gloves」除了經典黑、金屬銀,這次還開發了靛藍橘紅等顏色,讓你隨心搭配。而「SP-9 Leather Glove」則是以亮眼的螢光紅海軍藍為主要特色,即使是簡單的穿搭,只要戴上它,就能成為全場焦點!

 

 

 

妞妞們看這裡!專屬女性賽道的「STELLA」系列必收

https://www.instagram.com/p/DUk9gL7kQv2

圖片來源:IG

這次Alpinestars可沒有讓男生專美於前,特別為女性打造了「STELLA」系列,要讓妞妞們也能穿出前衛的時尚態度!這個系列針對女性的胸、腰、臀部曲線進行精確設計,還特別微調成適合亞洲女性的版型,穿起來更舒適、防護力也更好,Stella Grace Jacket」以工裝為靈感,肩部的褶皺設計和符合人體工學的剪裁,還新增了微彈設計,騎車時服貼又舒適,日常穿著也顯得俐落有型。而男版延伸的「Stella Echo Jacket *Asia」和「Stella Radium Tech Hoodie」,以輕量運動版型設計,主打防風功能,兩款都內建隱藏式肩部與肘部護具,柔軟、輕薄又透氣。把專業騎士裝備轉化為兼具機能與美學的潮流單品,讓你的騎士風格穿搭不再受場域限制,穿出專屬你的賽道吧!!!

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