打造「自信穿上緊身褲」的腿部曲線!Apink孫娜恩親授瑜珈滾輪瘦身技巧

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打造「自信穿上緊身褲」的腿部曲線!Apink孫娜恩親授瑜珈滾輪瘦身技巧

打造「自信穿上緊身褲」的腿部曲線!Apink孫娜恩親授瑜珈滾輪瘦身技巧	 Apink、孫娜恩、瘦身、韓星、健身、減重、瑜珈滾輪、瘦腿、運動
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心動瞬間_

Apink的孫娜恩根本就是「最適合穿leggings的女星」,有著完美的腿部線條和顏值,這次他親自傳授了利用瑜珈滾輪打造緊實下半身曲線的技巧~愛美的妞妞們趕快筆記起來啊!

Apink成員孫娜恩有著讓女生都嫉妒的好身材,從顏值到身材都無可挑惕,每次看著娜恩,妞編輯都有種老天實在太不公平的感嘆啊~



 

the naeun(@marcellasne_)分享的貼文 張貼

source: marcellasne_@instagram

 

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source: marcellasne_@instagram

身高168公分的娜恩,不只腿超級修長,翹臀跟一點贅肉都沒有的下半身,讓他單穿毫無修飾效果的運動緊身褲都好看到不行。之前娜恩在Apink的舞蹈練習室中,穿了一件a牌的運動緊身褲,造成該款leggings熱賣,大家都指名要「娜恩款式」。

 

 

 

 

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source: marcellasne_@instagram 

而鮮少跟大家分享自己運動方法的娜恩,這次特地分享了一連串可以讓下半身曲線更好看的運動,藉由現在很夯的瑜珈滾輪,讓你在家就可以打造健美曲線,自信地穿上緊身褲。



1.塑造翹臀

source: youtube

第一,要塑造緊實的屁股,將瑜珈滾輪放在腹部,兩手向前扶著地板,之後雙腿開合、開合(in out in out)。

 

 

 

source: youtube

下個動作是,將兩腿夾緊,然後上提、下放,兩組動作皆持續10組。

 

 

 

2.背和腰的曲線

source: youtube

身體趴在地上,兩手打開和肩膀同寬,將滾筒放在手肘的位置,之後將滾筒滾向自己的位置,上半身向上伸展,這樣可以完全伸展到腹部。

 

 

 

3.緊實修長的腿部曲線

source: youtube

想要跟娜恩一樣筆直緊實的腿曲線,這部分可要好好筆記起來啊!將滾筒直立在地板上,然後雙手輕放在滾筒上,然後墊起腳尖(腳後跟相貼),保持上半身筆直下蹲,一樣做10組!



4.「難瘦的」屁股和大腿後側肥肉

source: youtube

接下來要訓練腿部後側的肉,不需要使用滾筒!先是弓箭步跪在地下,之後保持前腳弓箭步,讓後腳微微抬起離開地面,之後將後腿拉直、再回到原本位置、拉直,一樣持續10組,可以感受到兩腿的痠痛感啊!

 

 

 

 

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source: marcellasne_@instagram

 

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以上4個部分的娜恩運動秘招大家都筆記好了嗎?現在許多運動用品店都有在販售瑜珈滾輪,使用滾輪除了可以輔助運動之外,還有一個好處,就是可以一邊運動一邊按摩腿部,若運動到一半覺得腿部很緊、很痠痛的話,可以使用滾輪在該部位滾一滾,達到按摩和舒緩的功效!

 

 

 

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Source: youtube

 

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Bifesta抗痘卸妝棉一張解決夏季油光爆痘,意外清爽只要189元!
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夏天最怕卸妝油膩膩,臉上已經夠黏了,還要洗好幾次才乾淨,想到就累。但這次用了Bifesta抗痘即淨卸妝棉,我才發現原來卸妝可以這麼清爽有效率。它不只把高係數防曬和持妝彩妝卸得乾乾淨淨,還幫忙調理夏季最惱人的油痘肌,一張就能搞定所有步驟。想知道這款「夏季救星」有什麼厲害之處嗎?

 

目錄

 

踏進七月,台北的空氣又濕又熱,臉上妝容出門就開始土石流,回到家只想秒卸妝,但又很怕卸不乾淨,反而讓粉刺痘痘大軍更囂張。以前對卸妝棉總有點偏見,覺得只適合應急,沒辦法真的洗得透徹。但這次試用到Bifesta碧菲絲特新推出的抗痘即淨卸妝棉,真的有點嚇到,沒想到現在的卸妝棉可以做到這個程度!

 

 

Bifesta抗痘即淨卸妝棉:夏季出油爆痘的「神隊友」

 

妞妞們是不是也覺得,夏天的高溫加上長時間戴口罩,臉上的油脂分泌簡直沒有極限?然後粉刺、痘痘就開始出來跟你打招呼了。這款Bifesta抗痘即淨卸妝棉根本是為「出油季」量身打造的救星!它延續了Bifesta卸妝棉系列一貫的「大尺寸棉片」,還有超飽滿的保濕卸妝液,一張就能把臉上的高係數防曬、持妝彩妝跟一整天的髒污都卸光光。

 

最驚喜的是它不只是卸妝,還升級了抗痘調理配方!裡面特別添加了IPMP抗菌成分水楊酸蘆薈精華,邊卸妝就邊幫我們預防痘痘、調理角質、舒緩肌膚。擦完臉不是那種乾澀緊繃,而是舒服的清爽感,感覺毛孔真的有被好好顧到,很適合像我這種一出油就容易冒痘的油痘肌妞妞們。

 

 

戶外活動後快速清潔,Bifesta卸妝棉全系列怎麼選?

 

最近演唱會、音樂祭還有各種戶外活動真的好多,玩一整天下來,臉上的妝跟汗水混在一起,真的超想馬上把臉洗乾淨。這時候Bifesta卸妝棉的方便性就大大加分了!隨手一抽,不用再瓶瓶罐罐,就能快速卸妝清潔兼保養,完全是旅行外宿、戶外活動後的最佳神隊友。

 

其實Bifesta碧菲絲特即淨卸妝棉全系列有很多選擇,像是針對毛孔、濃妝、水嫩、Q10、亮澤等等,幾乎各種膚質跟妝容需求都能找到對應款。這次的全新「抗痘即淨卸妝棉」更是直接切中我們夏季油痘肌的痛點,絕對是這個夏天最值得入手的明星商品。

 

 

限時優惠別錯過!Bifesta抗痘卸妝棉只要189元

 

這麼好用的新品,價格當然也要讓妞妞們開心!「抗痘即淨卸妝棉」已經在七月下旬正式上市,而且廠商很佛心,現在還有限時優惠價,在8月31日前入手,竟然只要189元!這麼划算,當然要趁機囤貨啊!除了抗痘新品,也別忘了把你平常愛用的其他Bifesta卸妝棉一起補齊,讓這個夏天卸妝保養更輕鬆、更徹底!

 

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