睡前吃香蕉會變瘦?讓你一覺醒來更輕盈的食物大公開

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

睡前吃香蕉會變瘦?讓你一覺醒來更輕盈的食物大公開

睡前吃香蕉會變瘦?讓你一覺醒來更輕盈的食物大公開 睡前、瘦、減肥、食物、香蕉、蜂蜜、納豆、堅果、優格、日本
share

吃貨女孩們應該都跟妞編輯一樣有個困擾,那就是無時無刻,不管你人在哪,都很容易感到嘴饞。不論是早上趕車的途中,或是吃完正餐想吃甜食的時候,甚至是追劇、滑臉書、看電視等等各種moment。尤其是睡前真的很容易想吃東西!這時候只要看見萬惡的宵夜文,立馬把理智拋到九霄雲外,往巷口的鹽酥雞攤狂奔而去~但你知道,其實有些食物在睡前吃可以幫助你變瘦嗎?日本網站Curet列出了5種睡前吃會變瘦的食物,吃貨女孩們!快抄筆記吧!

 

Photo Source: entry-weheartit

 

 

 

優格

Photo Source: eating yogurt-medicaldaily

我們的腸道會在夜晚的時候活躍運作。而優格有調節腸道的功能,因此在睡前吃,可以促進蠕動,進而幫助排便。隔天起床上廁所將身體裡的廢物清光光,人自然就輕盈啦~如果平時有排便困擾的女孩,你可以使用這個方法,或是在排便前,輕輕按摩肚子,先順時針按幾圈,再換逆時針,肚肚就有感覺囉。

 

【延伸閱讀】

想減肥就要在睡前吃優格!?優格的食用時機與功效大解密

 

 

 

香蕉

Photo Source: banana-healthyfig

香蕉的益處多多,除了是減肥聖品之外,還可以抗憂鬱、助眠。而香蕉本身也有豐富的纖維,跟優格一樣可以幫助你排便,還可以排除水腫。但是香蕉本身熱量偏高,如果你的晚餐吃得很豐盛,那還是不要吃香蕉為妙。

 

 

 

蜂蜜

Photo Source: マヨラーびっくり!おいしい豆乳マヨネーズのつくりかた-iemo

蜂蜜中的胺基酸能促進身體代謝,而蜂蜜本身熱量不高又好吃,睡前用溫水(或熱水)泡蜂蜜來喝,還可以幫助排便呢。

 

 

 

堅果

Photo Source: soaked nuts versus whey protein foods-olahuna

「堅果」號稱是減肥人在吃的零食,為什麼呢?因為堅果本身營養非常豐富,還能降低你的食慾,只要嘴饞時吃一點點堅果,能讓你不會想肆意大吃。不過現在市面上許多堅果會加入調味料,盡量選擇無調味的堅果,避免吃進更多不必要的熱量喔。

 

 

 

納豆

Photo Source: are you up for the natto challenge-tsunagujapan

想減肥的日本女孩都會在睡前吃納豆,因為納豆中的「納豆激酶」能幫你清理血管,讓你血管不堵塞,避免三高症狀。而吃下納豆後的8小時更能使血液更流暢。

 

 

 

上述這些食物是不是美味又可口呢?不過妞編輯要提醒你,最好不要一吃完就躺下去睡覺喔,最好在40分鐘或1個小時後再睡,不然會胃下垂喔。

 

 

 

【延伸閱讀】

運動真的很難持之以恆嘛 超有感睡前美腿操讓你躺著也能瘦

喝菊花茶睡覺會變美?睡前做這4件事讓你變漂亮不求人

冬天過完,腿反而減了一大圈?!睡前「3分鐘瘦腳操」幫妳找回誘人美腿

睡前5分鐘伸展操 養成好眠易瘦的美人體質

一早醒來皮膚好糟?5大「睡前習慣」輕鬆變水水

 

 

Source: むしろ食べた方がいい?!寝る前に食べると痩せられる食べ物6選♡-curet

share
​ ​
開元食品揭露 2026 秋冬手搖飲三大趨勢,經典可可、焙茶重回主場
開元食品揭露 2026 秋冬手搖飲三大趨勢,經典可可、焙茶重回主場 開元食品、秋冬手搖飲、飲品趨勢、手搖控、餐飲趨勢、可可、焙茶
share

天氣漸漸變涼,手搖飲的菜單也默默開始換季了!台灣飲料店業的市場規模一直在成長,根據經濟部統計處的數據,2026 年 1 月到 8 月,營業額已經突破 1,004 億元,年增 7.2%。這個數字告訴我們,儘管季節變換,大家還是很愛喝手搖飲。

 

長期耕耘餐飲市場的開元食品觀察到,秋冬的消費者需求不再只是追求新奇,而是更注重飲品「好不好喝」的基本功。到底 2026 秋冬手搖飲會吹起什麼新風潮呢?

 

目錄

 

每到換季,妞編輯就特別期待手搖店會推出什麼限定飲品。根據經濟部統計處資料顯示,台灣飲料店業營業額持續攀升,光是 2026 年 1 月至 8 月就累計達到 1,004 億元,年增 7.2%!

 

這個數字證明了台灣人真的離不開手搖飲啊。而長期服務餐飲市場的開元食品,就從他們豐富的原料供應和飲品技師經驗中,歸納出今年秋冬手搖飲市場的三大趨勢。

 

「回歸基底」是什麼?秋冬手搖飲重風味!

 

開元食品觀察到,天氣一轉涼,大家對飲品的偏好就會從清爽、追話題,慢慢轉向更有「厚度」的風味與口感。可可和奶類飲品依舊是值得關注的方向,茶底也從輕盈風格,走向焙茶、紅茶這類香氣厚實的選擇。

 

妞編輯覺得這就像穿搭,夏天可以輕薄亮麗,秋冬就想來件有厚度的外套!飲品也一樣,風味要有層次才耐喝。

 

開元食品的飲品技師示範了「濃情巧克力」,把巧克力與紅茶、牛奶結合,除了可可的厚度,還多了茶香堆疊出的層次。另一款「焙茶黑糖歐蕾」則用靜岡焙茶粉、鮮奶和黑糖粉圓,靠茶香與黑糖風味,讓熟悉的季節飲品變出新花樣,妞妞們是不是已經有點想喝了呢?

 

圖片來源:圖/開元食品 提供

 

「情境分眾」怎麼喝?手搖飲選對時段更美味

 

除了口味偏好,現在大家選飲品也越來越講究「什麼時候喝」!午餐搭餐、午後辦公室團購、晚間想減少咖啡因,每個時段的需求都不一樣喔。

 

開元飲品團隊觀察,低咖啡因、無咖啡因和植物奶的應用,讓手搖業者在傳統茶飲、咖啡、奶類飲品之外,可以從飲用時段與客群需求重新思考菜單。例如草莓可以做成奶昔,當作午後或甜點型的飲品選擇;晚間則可以規劃低咖啡因或無咖啡因品項,回應不同時段的需求。

 

「經典重組」怎麼玩?熟悉元素碰撞出新火花

 

最後一個趨勢,就是把大家耳熟能詳的經典風味,透過新的組合方式,創造出不一樣的火花。比起完全陌生的新奇原料,蘋果、柑橘、草莓、巧克力、芋頭、焙茶這些元素,如果能用茶、咖啡或乳品重新搭配,既保留了大家熟悉的味道,又能帶來新的驚喜。

 

像「芋泥麥麥拿鐵」,把芋泥搭上燕麥奶和咖啡,跳脫芋頭飲品多半搭鮮奶或奶茶的既定印象!而「蘋安吉利果茶」用蘋果汁、椪柑汁加紅茶,在濃厚系的菜單裡補上一款較清爽的果茶選擇。開元食品也提醒,秋冬新品不一定要從陌生元素開始,透過比例、基底與應用方式,讓熟悉的原料重新變得有吸引力,才是新品開發的重要指引。

 

從鮮奶、咖啡、果汁到茶飲等多元品項,開元食品不僅提供高品質的原料,更有專業的飲品技師給予配方和技術支援。對於手搖飲和餐飲業者來說,能把這些市場觀察轉化為實際、穩定,且讓消費者願意持續回購的美味飲品,才是最重要的。

 

圖片來源:圖/開元食品 提供

share
​ ​
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元年
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題