母奶媽媽唯一不能吃的食物是?黃瑽寧醫生澄清餵奶媽媽的5種禁忌迷思

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母奶媽媽唯一不能吃的食物是?黃瑽寧醫生澄清餵奶媽媽的5種禁忌迷思

母奶媽媽唯一不能吃的食物是?黃瑽寧醫生澄清餵奶媽媽的5種禁忌迷思 親子妞、媽媽妞、黃瑽寧醫生、小兒科醫生、母奶
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我們都知道媽媽的心情會影響奶量,但總是會忍不住擔心「做這件事」、「吃這食物」會不會透過母奶傳給寶寶?沒關係,直接讓黃瑽寧醫生澄清母奶媽媽們的迷思!

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還以為我們光是每天想3餐要吃什麼就已經夠困擾了,沒想到小寶寶光是喝奶而已,也可以讓父母更煩惱?尤其是母奶媽媽更有許多禁忌,擔心吃錯東西、做錯事,都會讓分泌出來的母奶有「雜質」、「壞東西」影響寶寶身體發展。今天妞編輯就要整理黃瑽寧醫生的「母奶媽媽DO& DON’T」,澄清所有母奶媽媽們擔心的禁忌!

 

1.咖啡到底能不能喝?

source:Pexels

很多媽媽、或是孕婦,都擔心咖啡裡含有咖啡因,會讓胎兒有缺陷、增加流產風險……如果是餵母奶,則會擔心母奶裡有咖啡因,讓寶寶喝到「咖啡牛奶」,躁動、嘔吐、影響睡眠……等等。不過其實一天一杯的咖啡,咖啡因在200毫克以內,對寶寶健康不會有太大的影響。初期可能會發現寶寶不好睡,但過一段時間後寶寶是會習慣的。

 

 

2.容易致敏食物可不可以吃?

source:Pexels

另外還有很多長輩會提醒母奶媽咪不要吃太多常見的過敏食物,像帶殼海鮮、芒果、奇異果、蛋白、牛奶……等等,但如果媽媽吃了,餵母奶給小孩,大人小孩都沒問題,那就沒關係,不要因為沒發生的問題而困擾自己。

 

 

3.垃圾食物可不可以吃?

source:Pexels

現代人生活,哪能離開的了垃圾食物?尤其是壓力大的媽媽,哄完小孩睡覺後來一點雞排、珍奶,根本是人間天堂。但黃瑽寧醫生卻還是建議大家健康、清淡飲食,因為在他臨床的經驗中,有部分媽媽因為吃太多垃圾食物、甚至吃太補,寶寶都會有皮膚相關的問題。

 

 

4.酒精類食物、飲料可不可以碰?

source:Pexels

在眾多食物中,黃瑽寧醫生還有各界兒科醫生、婦產科醫生強烈禁止母奶媽媽、孕婦接觸的就是「酒精」,不管是喝酒、還是吃麻油雞等等這些有加酒的食物最好都不要吃,因為就算加熱、揮發,多少還是會有點酒精殘留,而且不知道殘留多少。所以為了以防萬一,大家還是少碰為妙。

 

那不小心喝了酒、吃了用酒精調味的食物,是不是把奶擠掉就好?這個黃瑽寧醫生也不予置評,因為也無法檢查出就算奶擠掉了,身體是不是還有酒精殘留,而且到底是該擠一次、擠兩次,還是一整天都不喝?這個都沒有醫學證實。

 

 

5.可不可以燙染頭髮、做指甲?

source:Pexels

雖然有研究表示媽媽燙染頭髮、塗指甲油,會讓血液、母奶內還有化學物質,但濃度其實是相當少的,而且次數如果沒有很頻繁,黃瑽寧醫生表示為了讓媽媽開心,其實偶爾去燙染頭髮、塗指甲油是沒有關係的。

 

妞編輯也認為社會大眾不用對燙染頭髮、塗指甲油的媽媽大驚小怪,覺得他們怎麼可以為了自己的外表,犧牲小孩的健康?因為既然醫生都這樣講了,次數又不是很頻繁,其實是真的沒關係啦!不需要這樣對媽媽們情緒勒索~

 

 

有了兒科權威的保證,母奶媽媽們是不是能更放心地做自己喜歡的事、吃喜歡的東西了呢?其實媽媽的心情也是母奶充不充沛的關鍵因素,媽媽開心了,母奶就比較能源源不絕的分泌,壓力大、飲食不正常,母奶的產量就會變少。所以媽咪們還是盡情的做自己喜歡的事、別擔心那麼多吧!

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

Source:黃瑽寧醫生@Facebook

 

 

 

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