讓你做春夢的睡姿是？睡前這6招助你美夢連連

「好眠誠可貴，春夢價更高。」（欸）同樣是在床上斷線幾小時，誰不希望能做個快樂似神仙的夢？可是要做什麼夢，又不是自己能控制的......嗎？其實有幾個睡前可做的小秘訣，能夠幫你提升做好夢的機率喔！

香香睡，睡香香？

嗅覺是最接近我們情緒的感官。嗅覺神經就在掌管情緒記憶的杏仁核附近，所以想做好夢就把睡眠環境弄得香香的吧！你可以準備鮮花、精油、香氛蠟燭或者在身上抹乳液，怡人的香味有助於觸發正面情感，當你睡覺時也就更有機會做好夢了。其中玫瑰花香更是有科學家掛保證，有實驗結果顯示，暴露在玫瑰花香中入眠時比較容易做好夢呢！

做春夢的標準姿勢是？

source: doutzen - fashiongonerogue

想做個春色無邊的美夢嗎？那就試試趴睡吧！研究指出，俯臥睡姿較有機會引發春夢，例如某個大明星暗戀著你然後你們...... （消音）在夢裡什麼都有可能發生的呀～不過趴睡前要確保床墊、枕頭是否適合，以免睡醒肌肉痠痛，人家還以為你晚上真的幹嘛幹嘛了沒睡好就得不償失啦！

美夢DJ為您點播的是？

source: nighthabits - weheartit

閉眼入眠時耳朵並不會跟著關上，播放輕柔、舒緩的音樂有助於醞釀美夢。吵雜的噪音會干擾你的睡眠，甚至導致壓力；海灘或是其他自然環境音則會刺激大腦想像自己置身其中。

吃什麼夢什麼？

source: 石原さとみ“食レポ”で髪かき乱し- newslounge

人體需要維生素B6來製造血清素，而血清素是正面情緒的神經遞質，所以平常多多攝取富含維生素B6的食物，美夢才會跟周公手牽手來敲你房門喔！（富含維生素B6的食物有雞蛋、雞肉、豬肉、動物肝臟、香蕉、番茄、馬鈴薯、花椰菜、菠菜…等。）

除了多攝取B6之外，睡前也別忘了避開擾亂睡眠的食物喔！

壓力去去走

source: TED - papelpop

相信大家都有白天壓力大，晚上又做惡夢的經驗吧？惡夢經常反映了我們白天的壓力與不安。至少在睡前，試著不要一直沈溺在這些煩惱之中，而是花點時間清空腦袋、多想些正面的事情，以免白天的壓力到了睡夢中還繼續糾纏，讓人不得喘息。

平常做點運動不僅有助於紓壓，也會讓你晚上更好睡喔！不過可別太靠近睡覺時間做運動，以免心跳過快反而睡不著。

好的睡前儀式帶你夢天堂

source: bed+tea - weheartit

許多人都有自己的睡前儀式，好的睡前儀式可以讓人更放鬆，例如喝花草茶或是閱讀一本書。人一放鬆，就更好入睡，惡夢也不容易纏身。

睡前少看暴力、驚悚的節目或影劇（除非你跟獵奇妞一樣把恐怖片當成喜劇片在看……），否則容易做惡夢；也最好在睡前一小時遠離所有3C產品，才能獲得充分的休息喔！

沒想到幾個簡單的方法就能讓自己在夢裡逍遙快活一番吧！那麼你今晚想先試試哪一招呢？（趴睡預備備……）

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今年適逢中國信託成立60周年，特別策劃的「中信60甲子緣」棒球特展宣告開跑。本次展覽不僅將展出各式珍貴棒球文物，更將搭配圖文、沈浸式影音及互動設備，帶領棒球迷們重溫臺灣棒球的重大歷史時刻！

● 「中信60甲子緣」棒球特展有哪些必看亮點？
└ 台灣百年棒球史
└ 通往世界紀錄的起點
└ 中華職棒興衰史
└ 灌溉國球的底蘊
└ 站上世界舞台與台灣之光
└ 中華隊的驕傲臺灣之光
└ 室內迷你棒球場
└ 紀念明信片
● 「中信60甲子緣」棒球特展在哪裡？

「中信60甲子緣」棒球特展有哪些必看亮點？

本次於中國信託金融園區多功能會場登場的「中信60甲子緣」棒球特展，精心規劃規劃了六大展區，藉由各式主題帶領棒球迷們回顧臺灣國球百年的演進史。每個區域更都有不同的驚喜，絕對讓棒球迷們看完心滿意足。

台灣百年棒球史

從日治時期的嘉義農林學校（KANO）在甲子園發光發熱開始，這個展區以時間為主軸，對照中國信託長期投入棒球的軌跡，帶著大家回顧台灣棒球的百年足跡。展區內還復刻了50、60年代的台灣客廳，重現球迷們徹夜守在電視機前，為中華小將加油的回憶場面。

通往世界紀錄的起點

「通往世界紀錄的起點」展區，精心重現王貞治父母經營的中華料理店「五十番」，以及他練就招牌「稻草人打擊法」的榻榻米空間。除首度公開2023年臺北大巨蛋啟用時，王貞治實際使用的紀念球棒、手套、簽名球與簽名手拓版，也能一次欣賞辜仲諒董事長的眾多珍藏。此外，展區更取得日職軟銀鷹授權，一比一重現王貞治博物館中的生涯大事紀，帶領大家深入回顧這位傳奇球星的輝煌歷程。