根據教育部108年的調查，發現台灣兒童青少年的近視比例越來越高，而且近視學童的年紀越來越低。

source: 妞新聞

根據教育局調查，小學一年級的學生就有高達26%的學童近視，並且「穩定」逐年增加，到了國中3年級，就有78%的學生都有近視，這時候沒有近視的學生反而成為「異類」。

source: Pixbay

近視的成因有很多，除了大家常認為的3C科技使用過度以外，鮮少戶外活動、費力用眼都是近視的主因，例如：在光線不良的地方或是晃動的車廂閱讀、近距離玩體積小的玩具（串珠、小積木......）等等都是近視的原因。藝人徐小可就分享，雖然自己3年級的兒子白開水不常使用手機、平板，但他很常閱讀、玩體積小的樂高積木。所以才3年級，白開水的度數就已經200度。

source: Pixbay

兒童近視的問題不容小覷，且為不可逆疾病（一日近視終身近視），尤其是最近因為疫情關係，許多學校要求孩子在家使用平板、遠距教學，讓小朋友近距離用眼、戶外活動的時間變得更少，美國眼科雜誌也因此發現：「學童近視的比例及度數增加快速。」如果不加以控制，孩子未來的眼疾併發症也會變多，像是白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變……等等。到時候就不是只需要戴眼鏡、滴眼藥水就能解決的問題。

source: Pixbay

想讓小孩從小就有明亮的靈魂之窗，平時除了要多帶他們進行戶外運動，保持距離用眼（>25公分）以外，一定、一定要注意小朋友使用3C的時間。過度使用平板、手機，所帶來的影響除了近視以外，教養專家王宏哲更列舉了6大缺點：「若是螢幕看太多，會造成孩子視知覺的六大問題，例如視覺專注力變差、字體區辨能力變差、閱讀速度變慢、視覺搜尋變差、視覺記憶變差、閱讀理解變差。像現在小孩很常發生東西在眼前卻找不到、常常寫錯字、看過就忘、跳字跳行、粗心，都很有可能是3C用太多，長期處於『被動接收資訊』的狀態所導致。」

source: Pixbay

另外，王宏哲也提出各個年齡的兒童使用3C、平板的建議時間：「一般而言，2-4歲的小孩每次使用時間小於20分鐘；5-8歲每次不得超過30分鐘，每天小於1.5小時；9-12歲每次不超過50分鐘，每天小於1.5小時；13-16歲每次不超過60分鐘，每天小於2小時。」

source: Pixbay

可能是因為現在近視的成人太多，讓我們對近視太掉以輕心了，但長庚醫院眼科的吳佩昌醫生卻語重心長地表示：「近視其實是一種不可逆的疾病，而且不加以保養，度數只會越來越深，尤其是年紀越小的朋友，度數加深的速度就越快。不只大人自己要多加注意，更要幫小朋友維護良好的用眼環境。」

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～