【大A駐站專欄】雖然媽媽說我不可以喜歡帥哥！但都會偷吃不如找好看的？

雖然媽媽說我不可以喜歡帥哥

總是在一個沒有意思要喝多的晚上，我和幾個女生朋友會說些嘴壞的話。不會是在自己人的餐酒館，我們過了在哪裡都放得開的年紀；就是約在一個人的家裡，場景很像《征服情海》裡面的女主角家裡客廳，一群女人嘩啦啦地說話，和一個不以為意的小男孩。

我有時會想，我的孩子從小就跟大人們在一起，家裡一批又一批的吃貨酒鬼，沒有人會對他童言童語娃娃音，聽到的都是乾淨俐落的玩笑話，一臉無害地修理別人。

他以後會長成什麼樣子呢？會不會是我們都喜歡過的，那種很會說話的男人？會隨手傷害了幾個人，也會有說說而已的歉意嗎？

而在我們不到流裡流氣，又稱不上得體的對話裡，講得最多的自然是男人女人。比如見到了前男友的前女友，感到自己丟臉可恥，原來對方是這樣的品味。我們都這個年紀了，原以為找個好人就好，過些清淡的日子，不用崇拜和著迷，怎麼還是找上了一個對誰都好的人？

比如我們成了《飛越比佛利》，一表三千里、飛越大安區。彼此彼此，紛紛離開了同一個人。那些傷心已經離我很遠，可是對另一個女生來說，還像是從包廂離開以後的菸味，沾在她的頭髮和皮膚上面。

最後我們都會得到一個沒出息的結論，像是急著從尷尬的場子脫身，於是趕著說些笑話。我們說所以，還是要找好看的男人，不能怪我們膚淺。不是沒有放下身段過，不是沒有好相處過，那些堪用的男人最後還是曖昧偷吃，跟瞎妹們打情罵俏。憑什麼啊？

「他最大的成就，就是跟我在一起過。要被玩弄，我寧願被帥哥玩弄。」姊妹的厭世文。

我在旁笑了出來，已婚婦女能說什麼呢？大概就是，跟帥哥在一起的好處，是婚後會記得以前吃得很好過。

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明明吃得不多，也有控制飲食、固定運動，肚子卻還是瘦不下來？問題可能不是吃太多，而是壓力太大！初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，只胖肚子的情況，很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法，從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素，幫助找回健康體態。

● 壓力肥最先胖肚子
● 避免壓力型肥胖5方法
└ 1.避免過度進食與營養失衡
└ 2.改善睡眠品質
└ 4增加運動
└ 5.適當補充營養素

壓力肥最先胖肚子

圖片來源：pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關，也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出，長期壓力會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）持續偏高，不只影響代謝，也會改變脂肪儲存的位置，尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出，內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體（GR）密度較高，因此當壓力荷爾蒙上升時，內臟脂肪會更容易接收到訊號，進而促進脂肪堆積。

此外，內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素，還會進一步提升局部皮質醇活性，使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布，壓力也會刺激食慾，讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物（Comfort Food）」，同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說，壓力不只可能讓人吃得更多，也會讓脂肪更容易集中在腰腹部，因此許多人最先出現變化的部位，往往就是肚子。