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外宿族必學!用微波爐就完成的3種馬克杯料理

2019-05-09

妞編輯點評

外宿族不怕!用微波爐就可以完成簡單又好吃的3種「馬克杯」料理~份量剛剛好,連宵夜也可以喔!

溫熱的馬克杯飯只要用微波爐馬上就能製作出來♡
超適合一個人的午餐。碗也不用多洗超開心!

case1:和風蛋包飯

■材料
・白飯…80g
・鮭魚鬆…10g
・熱狗…1根
・薑泥…少許
・起司…1片
・蛋…1個

依喜好添加
・蔥花…適量
・白芝麻…適量

■做法
1. 馬克杯中加入白飯、鮭魚鬆、熱狗、薑泥,拌勻後抹平。
2. 放上起司、倒入蛋液,放入微波爐中以600w加熱約1分半鐘後即完成♪
※依喜好灑上蔥花。

case2:番茄起司燉飯

■材料
・番茄汁…100ml
・牛奶…50ml
・高湯粉…1小匙
・白飯…100g左右
・培根…2片
・綠花椰菜…適量
・起司片…1/2片

■做法
1.馬克杯中加入番茄汁、牛奶、高湯粉仔細拌勻
2.放入白飯、切小塊的綠花椰菜、培根、起司後放入微波爐以600w加熱1分半鐘左右即完成♪

case3:豆漿咖哩飯

■材料
・白飯…70g
・熱狗…1根
・甜椒…少許
・調製豆漿…100ml
・起司粉…1小匙
・咖哩粉…½小匙
・高湯粉…1/4小匙
・胡椒鹽…適量
・巴西里…適量

■做法
1.熱狗切片、甜椒切小塊備用。
2.馬克杯中放入白飯、豆漿、起司粉、咖哩粉、高湯粉、胡椒鹽拌勻。
3.放上步驟1並輕輕蓋上保鮮膜後以微波爐600w加熱約2分鐘後即完成♪
※豆漿容易沸騰所以請注意


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